Kapcsolataink építő elemei

Az alábbi képen összegyűjtöttem, hogy melyek azok az építő elemek, amelyek véleményem szerint fontosak egy kapcsolat működéséhez. Ha van bármiféle gondolatotok ezzel kapcsolatban legyetek proaktívak, írjatok bátran hozzászólást. Ezeket az építő elemeket fogjuk, hétről-hétre boncolgatni. Ha van olyan elem, ami szerintetek idetartozik és szívesen olvasnátok róla, küldjétek el.

Ősszel is vitamindúsan

A mozgás mellett az étkezés is rendkívül hangsúlyos terület, ha az egészséges életvitelt szeretnénk becsempészni az életünkbe. Az alábbi képen Török Eszter dietetikus összegyűjtötte, hogy milyen lehetőségeink vannak, ha ropogtatni valóra vágyunk:

Séta

Találkozzunk ma 17:50 kor a Margitszigeten a
Margit híd felőli lejárónál! Mi ott leszünk. Légy részese!
https://www.facebook.com/lelkipirin/photos/a.290187021578058/304126560184104/?type=3

A kommunikáció jelentősége kapcsolatainkban

Korábban volt néhány gondolat arról, hogy kapcsolataink számos építőelemből állnak, illetve arról, hogy egy 0. lépés, hogy milyen alapokon áll az életünk. Most még mielőtt az egyes építő elemeket boncolgatnánk először az ezeket összekötő "habarcsról" lesz szó: a kommunikációról.

Legyen munkatársi, baráti, párkapcsolati vagy éppen családi/rokoni kapcsolatokról szó mindegyik területen rendkívül fontos a kommunikáció.

Mindenki emlékszik az első gimis nyelvtanórák egyikére, ahol sematikus ábrán a tanárnővel együtt le kellett rajzolnunk az “adó-vevő-kód-csatorna-zaj", mint kommunikációs alapfolyamatot.

Ehhez kapcsolódva fontosnak tartom, hogy kiemelten foglalkozzunk globálisan ezzel az alapfolyamattal, hiszen az interakciókon (olyan kommunikáció, ahol lehetősége van a feleknek feldolgozni az elhangzott üzeneteket, majd ezt követően visszacsatolni) áll / vagy bukik a kapcsolatok minősége, mélysége, tartóssága.

Az "adó" célja a kommuniációval több rétű lehet például, hogy a megszületett gondolatot nevezzük inkább egyéni értéknek eljusson a “vevő"-höz,vagy ne csupán eljusson hanem egyes esetekben formálja a "vevő" gondolatát, viszonyulását. Azonban ahhoz, hogy eljusson az általunk képviselt "érték" a másik félhez és elérjük vele a célunkat sok mindennel kell "megküzdenünk" és elsősorban nem a nyelvi akadályokra gondolok. Fontos tényező lehet a a kapcsolat "típusa", a kommunikáló felek nemi identitása, élethez való viszonyulása, értékrendje, adott vagy éppen korábbi élethelyzet vagy szituáció, lelki sebek. 

Az alábbi kisvideó ugyan párkapcsolati tréning előadásról készült, amely rendkívül jól összefoglalja pl. a férfi agy és a női agy "működésének" különbségeit (a kommunikáció tekintetében is), azonban azt gondolom, hogy ez nem csak azoknak lehet hasznos, aki már házasságban élnek, vagy erre készülnek, vagy még várakozó élethelyzetben vannak. 

Az "általános" mindennapi kapcsolatainkhoz is jó felkészülési alap lehet, hiszen átgondolhatjuk a saját hozzáállásunkat bizonyos területekhez, áttekinthetjük a "működésünket" feltárhatjuk azokat a pontokat önmagunkba tekitnve, amelyeket bizonyosan tudnánk mi is jobban "csinálni".

Izgalmas időtöltést kívánok fogadjátok sok szeretettel: 

A higgadt válasz elhárítja az indulatot, de a bántó beszéd haragot támaszt. A bölcsek nyelve jól alkalmazza a tudást, az ostobák szája meg balgaságot áraszt.

A szelíd nyelv olyan, mint az élet fája, a romlott pedig összetöri a lelket.

A bölcsek ajka hinti a tudást, az ostobáknak a szíve sem tiszta.

Rosszul esik az intés annak, aki letér az ösvényről, pedig meghal az, aki gyűlöli a dorgálást.

Az indulatos ember viszályt szít, a türelmes pedig lecsendesíti a perpatvart.

Örül az ember, ha válaszolni tud, és milyen jó az idején mondott szó!

Az igaz megfontolja szívében, hogy mit mondjon, a bűnösök szájából pedig árad a rossz.

A csillogó szemek megörvendeztetik a szívet, a jó hír felüdíti a testet.”

‭‭Példabeszédek‬ ‭15:1-2, 4, 7, 10, 18, 23, 28, 30‬ ‭

Nyüzsgés

Beindult az igazi őszi nyüzsgés. A lehető legkülönfélébb színekben pompáznak a fák, az időjárás kellően (kellemetlenül) kiszámíthatatlan, de éppen ebből fakadóan meglepetésként is érhet minket egy-egy ragyogó napsütéses délután. Nyüzsög minden, zsüzsög az avar, az erdő, a város, az élet. Egy kérdés azért motoszkál bennem vajon valóban azzal töltjük meg amivel szükséges?

Arra fordítjuk az energiánkat amire kell, vagy sok "felesleges" energiavámpír dolog van az életünkben (szakmai hiúságból vagy elégedetlenségből fakadó 2. 3. munkahely, egy újabb hobby, esetleg függőségből fakadó tevékenységek). Nézzük meg és ami valóban felesleges szabaduljunk meg tőle! Itt azért szeretném kiemelni azt, hogy egyáltalán nem mindegy, milyen értékrend mellett hozzuk meg a döntéseinket, hiszen kikerülhet olyan dolog is, aminek nem lenne szabad.

Korábban már írtam arról, hogy ideje új szokásokat kialakítani az életünkben. Hát az időnkénti “szanálás” is lehet egy ilyen dolog, hiszen a fennmaradó energiával mennyiségi és minőségi időnk is marad, amelyet lendületesen tudunk felhasználni. Ezek a dolgok mind hatással vannak a lelkiegészségünkre, hiszen nem érezzük majd magunkat túlhajszoltnak, feszültnek és ez pozitív hatással lesz a fizikai testünk egészségére is. Az alábbi linken található cikk pontosan arról ír, hogy a stressznek milyen következményei lehetnek: https://www.webbeteg.hu/cikkek/stressz/12056/stressz-kovetkezmenyei

"Mi értelme, ha valaki hajszolja magát?

Majd megfigyeltem egy másik hiábavalóságot a nap alatt. 

Láttam egy magányos férfit, akinek sem családja, sem rokonai nem voltak,

mégis szünet nélkül hajszolta magát a munkájában. Akármennyit is 

gyűjtött össze magának, mégsem elégedett meg vele és nem lelte örömét benne.

Vajon ki veszi hasznát, hogy éjjel nappal dolgozik? Ugyan mi értelme annak, hogy megfosztja magát munkája gyümölcsétől és minden örömtől? Bizony ez hiábavalóság és keserves szenvedés!"

(EFO Préd. 4,7-8)

Margitszigeti séta

Kedves Olvasók!
Ha van kedvetek egy vidám csapattal körbesétálni a Margitszigetet az alábbi linken keresztül betudjátok jelölni, hogy Nektek melyik időpont lenne alkalmas: https://doodle.com/poll/eaiecz4sw9mztwvf!
Mi már izgatottan várjuk!

Kapcsolataink építő elemei

Kapcsolataink építőelemek "tömkelegéből" áll, amelyek meghatározzák ezek minőségét, tartósságát, majd közvetve az életünk, az egészségünk minőségére és tartósságára is hatással vannak.

Az elmúlt héten a kapcsolatiháló értékelésére invitáltalak benneteket. Ennek eredménye képpen talán jobban átlátjátok, hogyan is álltok ezen a területen.

Azonban 0. lépésként kell megemlíteni, hogy milyen alapokon van az életünk. Jó azt tudni és elhinni, hogy bár az élet viharai nem  kerülnek el, de nem is dönthetnek le, jöhet bizonytalan helyzet, de akkor is lehet biztonságunk, lehet békétlen szituáció de akkor is lehet békességünk, lehet félelmetes életszakasz, de akkor is lehetünk bátrak. 

Mindez hogyan lehetséges? A BIZALOM, a HIT által. 

Ha úgy gondolod, hogy te erre nem vagy képes, de szeretnél erről beszélgetni valakivel lépj egyet előre és írj nekünk bátran! 

Kapcsolatok

Kapcsolataink nagy mértékben hatással vannak a mindennapjainkra, a jellemünkre, az életmódunkra, érdeklődési körünkre, hobbinkra akár azt is mondhatnám, hogy mindenre. Éppen ezért, ha bizonyos területen változásokat szeretnénk elérni a dolog gyökerénél kell kezdenünk a feltárást.

Kedves olvasó! Az alábbi képen keresztül egy "kapcsolat elemzésre" invitállak! Elsőkörben a három kategóriára bontva gondold végig az értékrended, a céljaidat, majd helyezd el a körök mentén az embereket, akik úgy érzed, hogy mindenképpen hatással vannak arra, hogy a céljaidat megtudod-e valósítani, majd jelöld meg + vagy - jellel a nevük mellett, hogy pozitív vagy negatív hatással vannak-e? Ha valakinek a neve mellé + jel került, gondold végig, hogy te is ilyen pozitív személyként állsz mellette, ha igen, az nagyon jó, ha nem, hogyan tudsz ezen változtatni?Ha valakinek a neve mellé - jel került, akkor pedig azt gondold végig, hogy tudsz-e arra figyelni/azon változtatni, hogy "lehúzó" emberként legyen melletted, tudsz-e rajta esetleg valamilyen módon segíteni, te milyen módon állsz mellette?

Helló Október!

Több napja tart már a szomorkásnak mondható idő. Ebben az őszi időszakban néha az emberek nehezebben viselik az amúgyis nehéz helyzeteket. Felnézünk az égre és olyan érzésünk van, mintha soha többé nem sütne ki a nap, pedig "csak a felhők rejtették" (WANA).

Ezek az időszakok habozásra késztethetnek minket, hiszen kedvetlenekké, csüggedtebbekké, akár még mélyebben kifejezve reményvesztetté válhatunk. Úgy érezzük néha, hogy egy helybe toporgunk, az életünk nem megy sehová. Azonban, ha odafigyelünk testünkre, belsőnkre egyarát, akkor igen is lehet békességes jólétünk, fejlődhetünk, mind testünk, mind jellemünk egyaránt.

Az alábbi ének, pont erre világít rá, fogadjátok sok szeretettel:

Néhány gyakorlati tanács (első sorban magamnak):

• priorizáljunk és az igazán fontos dolgokat soroljuk előre, a többit pedig döntsük-el, hogy valóban szükséges-e
• étkezzünk változatosan ( tízóraira-uzsonnára: zöldség, gyümölcs)
• igyunk eleget (3-3 pohár víz délelőtt-délután)
• mozogjunk (napi 10-15 perc séta is már nagyon sokat segíthet, hogy "kiürüljön a fejünk"
• találkozzunk a barátainkkal
• aludjunk eleget (min.6-8 óra)
• szánjuk időt a bensőnkre (olvassunk, imádkozzunk, énekeljünk)

"A vidám szív a legjobb orvosság, a bánatos lélek pedig a csontokat is kiszárítja" Péld. 17,22